Verkkokurssi

Fysioterapeutin laatima henkilökohtainen valmennus!

Muuta elämääsi parempaan-

Askel askeleelta, sinun voimavarojen, tilanteen ja tavoitteiden mukaan.

Tämä on henkilökohtainen valmennus, joka sisältää ruokavalion, treeniohjelmat salille tai kotiin, juuri sinulle sopivan yhteydenpidon, positiivisen ja kannustavan tuen sekä sovelluksen, millä uudistat käsityksesi valmennuksesta.

LÄHDE MUKAAN TÄSTÄ


Tarvitsetko tukea ja ohjausta matkallasi?


Olen täällä sinua varten. Tehdään yhdessä pysyviä muutoksia ja opetellaan uusia rutiineja arkeen.


Autan sinua löytämään selkeyttä ja tarkoitusta kuntosali - tai kotiharjoitteluusi, jotta siitä tulee mielekästä ja tuloksekasta.


Autan sinua saavuttamaan tavoitteesi tehokkaasti ja turvallisesti. (Tarvittaessa voin vastaanotolla lievittää kipujasi ja liikerajoituksia, jotka voivat haitata liikkumistasi.)


Ohjaan sinua parempaan ravitsemukseen, pääsemään irti sokerikoukusta ja mahdollisesta hiljaisesta tulehduksesta. Neuvon myös lisäravinteiden ja vitamiinien käytössä.


Tarjoan tukea väsymyksen, unenlaadun, voimattomuuden ja stressin selättämiseen sekä energiatasojen nostamiseen.

Autan myös painonhallinnassa ja kehonkoostumuksen parantamisessa, pitkäkestoisella tavalla. Tehdään pysyviä tuloksia.


Opastan rentoutumisessa, hyvinvoinnissa sekä henkisen tasapainon löytämisessä. Itsevarmuutesi nousee ja näkyy ulospäin, myös ympäristösi hyötyy kun sinä voit paremmin.



"Sinun hyvinvoinnin tukeminen ja auttaminen on minulle sydämen asia sekä elämäntehtävä, jota teen intohimolla. Olen mukana matkallasi, kulkien rinnallasi koko prosessin ajan."


Elite PhysioMind henkilökohtainen valmennus

Juuri sinulle räätälöity valmennusohjelma, joka sisältää mm. ruokavalion, treeniohjelmat salille tai kotiin ja jatkuvan yhteydenpidon ja tuen sekä sovelluksen.

HALUAN MUKAAN

Janiina Rahkonen

Fysioterapeutti, lähihoitaja.

39-vuotias, kahden teini-ikäisen äiti.


Kuntosalitaustaa useista valmennuksista jo 10 vuoden ajalta.


Kokemusta ylipainosta, ylikunnosta, kroonisesta väsymysoireyhtymästä sekä kilpirauhas- ja vatsaongelmista.


Minulta saat apua asiaan kuin asiaan, jos en itse pysty auttamaan, tiedän kenelle ohjata seuraavaksi. Olen luotettava, lämmin, kannustava, positiivinen ja rento, tarvittaessa jämäkkä valmentaja ja fysioterapeutti.


Vastaanotolla Tampereen Kalevassa Elite PhysioMind tiloissa, teen Fysioterapian lisäksi LPG-Hoitoja, fascia-käsittelyitä, DryNeedlingiä ja Vagusrentoutushoitoja.


Ohjaan myös Fascia-liikkuvuus workshopeja.

MITÄ SAAT?

  • Henkilökohtainen kuntosaliohjelma: Saat sovelluksen käyttöösi, jonne teen juuri sinun tarpeisiin treeniohjelman salille tai kotiin. Sovelluksessa on videot tekniikoiden suorittamiseen, myös kehonhuoltoa. Tarvittaessa teen sinulle myös fysioterapeuttiset harjoitteet ja kuntoutusohjelman. Treeniohjelmia päivitetään tarvittaessa.

Henkilökohtaisen kuntosaliohjelman arvo 120e.

  • Ravitsemusvalmennus: Suunnittelen haastattelun pohjalta sinulle ruokavalion tukemaan juuri sinun tavoitteitasi. Ruokavalio voi olla salliva tai tiukka ja voimme aloittaa pienin askelin. Myös ohjausta gluteenittomaan ja maidottomaan ruokavalioon ja suoliston hyvinvointiin sekä lisäravinteisiin ja vitamiineihin on saatavilla. Ruokavaliota päivitetään tarvittaessa.

Ravitsemusvalmennuksen hinta on 99e

  • Valmentajan tuki: Olen tukenasi koko matkan ajan. Sovimme yhdessä sinulle sopivan määrän ja tavan yhteydenpitoon. Kuuntelen sinua ja olen positiivinen, kannustava, rento sekä tarvittaessa jämäkkä. Saat tarvitaessa matkan varrella pieniä tehtäviä liittyen henkilökohtaiseen kasvuun ja kehitykseen.
  • Sovellus: Sovellus motivoi sinua ja kulkee mukanasi minne vain. Siellä voi seurata treenien kehitystä ja mittojesi muutosta sekä pitää ylläpäiväkirjaa ja laittaa valmentajalle viestiä ja kuvia.
  • Lisämaksusta: Henkilökohtainen kuntosaliohjaus: Varmistetaan oikeat suoritustekniikat ja sinulle sopivat liikkeet. Huomioidaan puolierot tai jumit jotka vaikeuttavat harjoittelua. Tarvittaessa EMG- mittaus jolla nähdään lihasten aktivoituminen tai sen haasteet ja löydetään sinulle parhaat liikkeet.

Kuntosali ohjauksen hinta on 85e kerta + kuntosalin sisäänpääsymaksu.

  • Lisämaksusta: Fascia-hoidot, LPG-hoidot, kauneus- ja selluliitti-sarjakortit, rentoutushoidot ja muut palveluni tukemaan tavoitteitasi.

Hoitojen hinnat alkaen 50e/30min.

LÄHDE MUKAAN NYT


Miksi valita Elite PhysioMind valmennus?


  • Asiantuntijuus: Monipuolisesti koulutettu ja luotettava ammattilainen, joka ottaa sinut vastaan lämmöllä ja ymmärryksellä, kuuntelee ja kannustaa.
  • Yksillölillinen lähestymistapa: Jokainen valmennus suunnitellaan yksilöllisesti vastaamaan henkilökohtaisiin tarpeisiisi ja tavoitteisiin, pieniä tehtäviä matkan varrella juuri sinulle
  • Joustavuus: Treeniohjelmat salille tai kotiin, ravitsemusneuvontaa, ruokavalio salliva tai tiukka, maidoton- ja gluteeniton ruokavalio sekä extra vinkkejä.
  • Valmentajan yhteydenpito: juuri sinulle sopivalla tavalla ja sopiva määrä
  • Sovellus: Treeniohjelma ja tekniikkavideot, ruokavalio ja ravitsemusohjeet, kehon mitat ja niiden seuranta (ei pakollista), päiväkirja jonne voit lisätä kuvia ja kuulumisia, kalenteri jonne voidaan ohjata sinun treenipäivät ja kävelylenkit yms.
  • Ohjausta, tukea ja vinkkejä stressin hallintaan, unenlaatuun, palautumiseen, energiatasojen nostamiseen, painonhallintaan ja parempaan kehonkoostumukseen sekä hyvinvoinnin ja harjoittelun tasapainoittamiseen.
  • LISÄMAKSULLA Kuntosaliohjaus Tampereella/lähikunnissa: tekniikoiden ohjaus, lihasaktivoinnin optimointi, puolierojen korjaus. Fysioterapia, Fascia- ja LPG-Hoidot, EMG-mittaus, DryNeedling tai rentoutushoidot Tampereen kalevassa.
LÄHDE MUKAAN NYT!

Elite PhysioMind, Fysioterapeutin valmennus

HINTA 169 €/kk

2kk sopimus, jatkossa 1kk kerrallaan.


Mikäli haluat maksaa hyvinvointi eduilla ole sähköpostitse yhteydessä janiina@elitephysiomind.com



Sisältää sovelluksen, ruokavalion, treeniohjelman, tarvittavat fysioterapeuttiset ohjeet ja päivitykset sekä yhteydenpidon.

ALOITA MUUTOS NYT!

Turvallinen maksu: Käytämme maksunvälittäjänä suomalaistenkin verkkokauppojen suosimaa Stripeä. Maksusi on 100% turvallinen.